Pozdrav ALEN68,
Ovo ti je savjet po HRM metodi:
Što ako dođe do prekida ili dužeg neprakticiranja solarne yoge?
Vježba solarne yoge ima kumulativno djelovanje, što znači da na vremenu na kojem smo stali možemo slobodno nastaviti gdje smo stali čak i nakon više mjeseci. Ako smo recimo stali na 5 minuta gledanja, vježbu nastavljamo tako da ćemo svaki dan povećavati samo za jednu minutu gledanja u Sunce dok ne dođemo tj. dostignemo ponovo tih 5 minuta koje smo već imali. To ćemo znači postići nakon 5 dana po 1 minutu gledanja. Nakon toga nastavljamo normalno povečavajući svakim danom gledanje u Sunce po samo 10 sekundi. Znači prvi dan 5 minuta i 10 sekundi, drugi dan 5 minuta i 20 sekundi.. itd
Drugi način je da samo nastavimo gdje smo stali, bez nadoknađivanja. Ako nam je prenaporno za oči da nastavimo tamo gdje smo stali, najbolje je onda ići metodom koja je već ranije navedena.
Treći način koji također možemo pokušati je taj da podjelimo vrijeme gledanja na 2 dijela tijekom dana. Ako smo recimo stali na 10 minuta, znači da ćemo odraditi 5 minuta ujutro, i 5 minuta navečer. Uz gledanje u komadu, to je najefektivnija metoda.
Gospodin Mikan kaže da se NIKAD NE KREĆE ISPOČETKA!
Iskustvo jedne meni bliske osobe kaže da je najbolje ići minutu po minutu dok ne dođeš do vremena gdje si stao. Ona je tako napravila po HRM metodi jer je također stala na 12 minuta i imala pauzu od par mjeseci.
Dakle gledaš 12 dana po minutu, 13-i dan gledaš 12 minuta i deset sekundi i onda svaki naredni dan po 10 sekundi više.
Sretno sunčarenje!