Гледао сам у сунце доста пута али нисам поштовао правило

Надам се да неко има идеју шта би било најбоље урадити. Наиме, ја сам покушао да почнем са 10 секунди и онда наставим како се препоручује, додавањем 10 секунди сваки дан. Међутим, како ми није баш било лако да мерим време а и нисам имао услове да редовно пронађем добро место, почео сам да гледам у сунце "отприлике", тј. повећавао сам време без поштовања правила. У глави сам покушавао да се држим неке градације али то је било "одокативно" а не прецизно.
Шта ми је радити? Пошто сад већ гледам у Сунце више од пола сата, да ли да почнем из почетка, од 10 секунди? Да можда направим паузу пре него што почнем из почетка? Уопште, како људи успевају да се прецизно држе сатнице?

Пуно хвала на сваком савету.

Skoro svi mobilni telefoni imaju takozvani coundown timer, to jest odbrojavanje do nule za zadato vreme. Ukoliko tvoj nema, mozes takvu aplikaciju skinuti sa neta. Zadas vreme na primer 10 min. i 20 sec i kada prodje to vreme telefon ce te obavestiti. U medjuvremenu pustis sa njega neku opustajucu muziku.
U tvom slucaju ja bih postupio na sledeci nacin: Gledao bih u sunce po pola sata otprilike onoliko dana koliko si dana propustio (ubrzao ) gledanje. Za pola sata ti treba 180 puta gledati. A ti si recimo gledao otprilike 140 puta. Znaci gledaj 40 dana po pola sata i onda nastavi sa 30 min i 10 sek. i povecavaj dalje po 10 sek. do kraja.